ISCRIVITI ALLA NEWSLETTER PER PRENDERTI CURA DI TE IN MODO SEMPLICE 🌷

Catia Capocefalo
Yoga per il Benessere della Donna

Scopri come iniziare da subito a creare la tua routine di benessere per trovare equilibrio nella vita di tutti i giorni.

Ti servono solo due strumenti: il tuo corpo e la tua mente.

Ciclicità femminile

Conoscere la tua ciclicità ti aiuta a normalizzare ciò che accade a corpo e mente durante le tue fasi mestruali mensili.

Le tue energie cambiano, accoglile per trovare il tuo ritmo interiore.

Movimento vs Performance

Metti al centro il movimento per stare bene.
Cambia la tua percezione estetica.

Lascia andare il giudizio e ascolta come il corpo desidera connettersi con la mente muovendosi in un flusso consapevole, che segue il tuo ritmo interiore.

Crea spazio per te

Semplificare è la chiave.

A casa anche con il pigiama puoi ritrovare il piacere di muoverti.

Con lo Yoga della Donna entri in connessione con te stessa.

Rimetterti al centro ti sembra impossibile?

$

Fai fatica a sentirti bene con te stessa.

Il movimento consapevole dello Yoga che insegno segue le tue fasi mestruali e/o lunari.

Ti accompagno nell’ ascolto della tua ciclicità femminile la guida che ti farà riscoprire te stessa.

Accettare anche le giornate no, mantenere equilibrio e buone abitudini è l’obiettivo del tuo benessere quotidiano.

Tu sei importante.

$

Fai fatica a trovare le energie per te e mantenere la costanza per ottenere risultati.

Ti comprendo bene, tu vuoi stare bene con te stessa, imparare ad amarti per come sei.

Sai cosa fare per ritrovare benessere, ma mettere in pratica le azioni con costanza ti sembra faticoso, ti convinci che devi essere sempre performante!

Così si crea un circolo vizioso di frustrazione e fatica, che ti porta a pensare di non essere capace di poter raggiungere il tuo obiettivo di benessere, ma tu non sei sbagliata.

$

Fai fatica a trovare tempo e voglia per il movimento.

Come donne abbiamo bisogno di imparare ad accettare e ascoltare il nostro ritmo interiore.

Fare movimento è fondamentale per il benessere e la salute generale, e dobbiamo farlo al nostro ritmo, serve una guida che ci supporti.

E questa guida è già dentro di noi.

Come posso aiutarti

Percorso “Ascolta il tuo Ritmo”

lo Yoga dell’ Accettazione Femminile

Guido le donne che vogliono ritrovare se stesse, energia ed equilibrio, nella vita di tutti i giorni, attraverso un percorso di 8 settimane.

Strumenti pratici ti accompagnano nel tuo viaggio di riscoperta e conoscenza.

Ti accompagno nel trovare il tuo personale Ritmo Interiore che ti aiuterà a creare la tua routine sostenibile di benessere per diventare costante nel prenderti cura di te.

Alla fine del percorso saprai come creare la tua routine sostenibile, per seguire uno stile di vita sano fatto di movimento e riposo.
Saprai accettare il tuo essere donna e creare il giusto mindset, anche per non perdere l’equilibrio nei momenti no della vita.

Lezioni di Yoga della Donna

Guido le donne che vogliono entrare in connessione con il proprio corpo, accettandolo, e rallentare la propria mente, rilassandosi.

Per trovare così equilibrio interiore e un momento di svago e ascolto di sè.

Le lezioni di Yoga della donna, sono movimento dolce e consapevole, seguono la tua ciclicità femminile per entrare in connessione con le tue energie.

Ascolta e accetta il tuo ritmo interiore.

Riprendi il tuo potere nella vita di tutti i giorni.

Comprendi le tue energie cicliche per accettare corpo e mente.

Prendi tempo per te, rallenta.

Impara a fare movimento per il piacere di sentirti bene.
Accettarti e amarti non sarà più faticoso, perché saprai ascoltare il tuo ritmo interiore.

Organizza la tua routine di benessere con consapevolezza per trarne il miglior beneficio per te.

Catia Capocefalo

Insegnante di Yoga della donna.

Il mio percorso è nato prima di tutto da una mia esigenza personale fisica ed emotiva.
Ho passato gran parte della mia vita a sentirmi sbagliata.

Non mi accettavo.
Il mio corpo non mi piaceva.

Le mie energie erano incostanti, non capivo, e questo mi creava frustrazione.

Quando mi sono avvicinata allo Yoga inconsapevolmente ho cambiato la percezione che avevo di me, esteriormente ed interiormente.

Ho iniziato ad accettarmi e amarmi per come sono.

Ero stufa di dover inseguire ideali di perfezione imposti e di non sentirmi bene con me stessa.

Conoscere la mia ciclicità femminile mi ha aiutato a smettere di colpevolizzarmi.

Trovare il mio ritmo ed equilibrio interiore, mi ha spinto a creare questo percorso.

Desidero che ogni donna si senta bene, così come mi sento io adesso.

Mi sono certificata come Insegnante di Yoga della donna, una formazione specifica che segue la ciclicità femminile (mestruale e lunare), e sono in formazione come Life Coach al femminile per poter supportare al meglio le donne che si affidano a me.

Accedi alla Guida Gratuita

Scopri come creare la tua personale routine sostenibile in 3 passi, per iniziare a prendere consapevolezza di te e della tua ciclicità femminile.

=
Ascolta te stessa e scopri la tua ciclicità femminile.
=
Muovi il tuo corpo con dolcezza e in modo consapevole con 2 video Yoga dolce da 20 minuti e movimento consapevole da 7 minuti.
=
Organizza la tua giornata con semplicità seguendo le tue energie cicliche.