Videocorso
Ritmo Femminile 🌸
Per smettere di correre, sentirti indietro o sbagliata e iniziare a fluire con chi sei veramente.
Un percorso di Yoga e Consapevolezza per donne che desiderano riscoprirsi, conoscersi e abitare il proprio quotidiano con dolcezza.
Ti senti mai come se fossi su un’altalena emotiva che non puoi controllare?
Giorni in cui credi di aver trovato la tua routine, quello che ti fa stare bene, ti senti invincibile e poi arrivano i giorni in cui quella routine non riesce a motivarti e sostenerti, vorresti solo scomparire, ma la vita ti chiede di correre sempre alla stessa velocità.
La verità è che la società ci vuole lineari, ma noi siamo cicliche.
Ho creato Ritmo Femminile perché sapere cos'è la ciclicità è solo il primo passo.
Il vero cambiamento avviene quando impari a portarla nella tua agenda, nel tuo corpo e nelle tue scelte quotidiane.
E so che farlo da sola può essere difficile.
Per questo, Ritmo Femminile non è più solo un corso da guardare, ma un viaggio da vivere insieme a me.
Ignorare la tua ciclicità significa lottare contro te stessa.
Ascoltarla significa finalmente essere te stessa.
Cosa include il percorso:
Il percorso è pensato per essere pratico, breve e trasformativo.
🌸 3 Moduli Video (Accesso per un anno): Lezioni pratiche e brevi per capire come funzionano le tue quattro fasi, cosa accade al tuo corpo e come assecondare la tua mente.
1 ora e mezza di video + lezioni pratiche di Yoga e rilassamento da 5/10 minuti a 20 minuti.
🌸 Yoga Ciclico in Pratica:
Sequenze studiate per ogni fase per onorare il tuo corpo anche quando ti senti stanca o appesantita.
🌸Guide scaricabili per imparare a mappare le tue energie senza che diventi un altro impegno stressante.
🌸1 sessione online con me entro 3 mesi dall'acquisto.
Ora ti chiedo: "Quanto desideri ritrovarti?" 🌸
Qui trovi gli strumenti per iniziare.
Questo percorso non serve a "fare yoga meglio", serve a vivere meglio:
-
Basta Sensi di Colpa: Capirai perché in certi giorni hai bisogno di riposo e imparerai a dartelo senza sentirti pigra.
-
Gestione dello Stress: Ridurrai il cortisolo adattando l'intensità del movimento a ciò che il tuo sistema nervoso può gestire oggi.
-
Riconnessione Intuitiva: Tornerai a fidarti dei segnali del tuo corpo, usandoli come una bussola per le tue decisioni quotidiane.
-
Armonia Ormonale: Una pratica che rispetta il corpo aiuta a lenire dolori, sbalzi d'umore e stanchezza cronica.
I moduli del percorso:
Modulo 1 - Conoscenza:
Le quattro stagioni del ciclo e della Luna. Capire cosa succede dentro di te per smettere di averne paura.
Cosa trovi:
- Le quattro stagioni del ciclo mestruale
- Luna e corpo: ciclicità lunare e femminile
- Come mappare la tua ciclicità personale
- Cosa fare in ogni fase per ascoltarti
Modulo 2 - Ascolto:
Pratiche di respirazione e Yoga mirate per ogni fase del ciclo.
Cosa trovi:
- Respirazione guidata per ascoltarti
- Yoga Nidra per il rilassamento profondo
- Rituali quotidiani di ascolto
- Come rallentare senza sensi di colpa
Modulo 3 - Pratica:
Yoga per il risveglio, per la concentrazione e per il relax serale.
Possono 10 minuti cambiare la tua giornata?
Cosa trovi:
- Pratica del risveglio
- Pratica per concentrazione ed energia
- Pratica della sera per rilassare corpo e mente
- Come creare la tua agenda del benessere
Voglio che questo strumento sia alla portata di ogni donna.
Il tuo investimento oggi:
€97
€39
Include:
- 3 Moduli Video1 ora e mezza di video + lezioni pratiche di Yoga e rilassamento da 5/10 minuti a 20 minuti.
- Yoga Ciclico in Pratica:Sequenze per ogni fase
- Guide scaricabili
- 1 pratica online con me entro 3 mesi dall'acquisto.
Domande frequenti
A chi è rivolto questo videocorso?
È pensato per tutte le donne che desiderano conoscersi meglio, ritrovare equilibrio e imparare a rispettare i propri ritmi naturali attraverso la ciclicità femminile, lo yoga e pratiche di consapevolezza.
Non serve avere esperienza: basta il desiderio di ascoltarti e dedicarti del tempo.
Posso seguirlo anche se il mio ciclo è irregolare/sono in perimenopausa/non ho il ciclo?
Sì 💛
Il corso ti aiuta a entrare in contatto con le tue energie, anche se il ciclo non è regolare o sta cambiando.
Il ciclo mestruale è fortemente connesso alle fasi lunari mensili. Nelle video lezioni ti racconto come seguire in questo caso i cicli lunari che assecondano il tuo bisogno di seguire la tua ciclicità.
Devo conoscere già lo Yoga per seguire il corso?
Assolutamente no 🌿
Le pratiche proposte sono adatte a tutti i livelli, anche per chi si avvicina allo yoga per la prima volta. Ti guiderò passo dopo passo, con movimenti dolci e consapevoli.
Cosa succede dopo l’acquisto?
Dopo il pagamento riceverai una mail con l’accesso alle video lezioni.
Il video corso è sulla piattaforma Youtube.
Iscriviti al video corso con lo stesso account che usi per You Tube.
Da quel momento il percorso sarà tuo per un anno.
Quanto tempo devo dedicare ogni settimana?
Puoi seguire il percorso al tuo ritmo.
La durata totale del videocorso è di 1 ora e mezza + le pratiche da seguire ascoltando il tuo ritmo.
L’importante non è quanto, ma come: con presenza e ascolto.
È previsto un supporto personale?
Sì 🌸
Entro 3 mesi dall'acquisto del videocorso hai una sessione individuale insieme a me, in cui potrai portarmi un tema/obiettivo che desideri esplorare.
Inoltre potrai sempre scrivermi in caso di necessità: info@catiacapocefalo.com
🌙 Chi sono e perché sono qui
Mi chiamo Catia Capocefalo, insegno Yoga e sono Life coach specializzata in ciclicità femminile.
Accompagno le donne stanche di sentirsi sbagliate e fuori posto a ritrovare la loro strada, nonostante le difficoltà.
Per anni ho cercato di essere costante e lineare.
Finché ho capito che non avevo bisogno di forzarmi… ma di ascoltarmi.
Questo percorso nasce dal mio cammino personale e dagli studi fatti in questi anni, per accompagnare ogni donna a ritrovare sé stessa e fluire con le proprie energie.
Con dolcezza, autenticità e libertà.
Io come te, il coraggio di fiorire, nonostante tutto 🌸
Sono Catia, e ho imparato che la pace non è l'assenza di tempesta, ma un centro saldo dentro di sé.
Se dovessi riassumere la mia vita fino ai 37 anni, potrei riassumerla in due righe: nasco, cresco, studio, viaggio, mi sposo e poi divorzio.
Una linea retta che seguiva i ritmi che il mondo si aspettava da me.
Ma la vita dai 37 ai 40 anni non si può riassumere in due righe.
È stata un’esplosione di emozioni, di crescita profonda e di sfide che non avevo previsto, che mi ha portata a essere la donna che vedi oggi: una donna finalmente serena e in pace con se stessa.
Vivo questa pace ogni giorno, anche ora che sto attraversando un sentiero delicato come quello di un tumore al seno.
Questa sfida di salute mi ha insegnato, più di ogni libro, cosa significa davvero ascoltarsi, rispettare i propri tempi e restare radicate quando fuori tutto sembra vacillare.
Non sono qui per insegnarti la perfezione, ma per prenderti per mano. 🌸
Ti offro la mia esperienza e i miei strumenti — lo Yoga e il Coaching — per accompagnarti a trovare quella stessa luce interiore, quella direzione che ti appartiene, anche quando il caos sembra avere la meglio.