Scopri la Guida Pratica Gratuita

3 step per imparare ad utilizzare a tuo vantaggio la tua più grande risorsa: il tuo ciclo mestruale.

  1. Come mappare la tua ciclicità femminile e utilizzare questo strumento di potere a tuo favore;
  2. Movimento consapevole scarica i video gratuiti 20 minuti di Yoga dolce e 7 minuti di movimento da fare tutti i giorni anche con i tuoi jeans;
  3. Organizza la tua agenda seguendo la tua ciclicità e scopri come creare una routine sostenibile.

Ecco di cosa parla la guida:

Ci sono 3 punti importanti per imparare ad ascoltarci, trovare equilibrio nella vita di tutti i giorni e accettare noi stesse e gli imprevisti:

  • conoscere la propria ciclicità femminile.
  • organizzarsi
  • fare movimento

In questa Guida scoprirai come mettere insieme con semplicità questi 3 elementi, senza troppi giri di parole ti mostro nella pratica cosa fare per iniziare a ritrovare il benessere di cui senti di aver bisogno.

Ecco cosa potrai ottenere scaricando la Guida:

Muovi il tuo corpo anche solo per soli dieci minuti al giorno, i benefici che otterrai stimoleranno mente e corpo a ricercarli ogni giorno.

Impara a mantenere la costanza nel tempo per poterti dedicare al tuo benessere.

Ascolta la tua ciclicità femminile per conoscere le differenti energie nelle varie fasi mestruali e/o lunari del mese, cosi da conciliare i tuoi impegni nella vita di tutti i giorni.

Dicono di me

Catia Capocefalo

Insegnante di Yoga della donna.

Mi chiamo Catia e il mio percorso è nato prima di tutto da una mia esigenza personale fisica ed emotiva.
Ho passato gran parte della mia vita a sentirmi sbagliata.

Non mi accettavo.
Il mio corpo non mi piaceva.

Le mie energie erano incostanti, non capivo, e questo mi creava frustrazione.

Da quando mi sono avvicinata allo Yoga la mia mente inconsapevolmente ha cambiato la mia percezione del corpo.

Mi stavo accettando e amando per come sono.

Mi ero stufata di dover inseguire un ideale di perfezione imposto e di non sentirmi bene con il mio corpo.

Lo Yoga mi ha anche aiutato a ridurre i sintomi della mia fase premestruale, per cui soffrivo molto emotivamente.

Ho imparato a conoscere la mia ciclicità femminile, senza più colpevolizzarmi.

Trovare il mio ritmo ed equilibrio interiore, mi ha spinto a creare questo percorso.
Desidero che ogni donna si senta bene, così come mi sento io adesso.

Mi sono certificata come Insegnante di Yoga della donna, una formazione specifica che segue la ciclicità femminile (mestruale e lunare), e sono in formazione come Life Coach al femminile per poter supportare al meglio le donne che si affidano a me.

Accedi alla Guida Gratuita

Scopri come creare la tua personale routine sostenibile in 3 passi, per iniziare a prendere consapevolezza di te e della tua ciclicità femminile.

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Ascolta te stessa e scopri la tua ciclicità femminile.
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Muovi il tuo corpo con dolcezza e in modo consapevole con 2 video Yoga dolce da 20 minuti e movimento consapevole da 7 minuti.
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Organizza la tua giornata con semplicità seguendo le tue energie cicliche.